Workshop: "Hoe spanning opslaat in het lichaam"
Datum: X van x tot x uurWorkshop over trauma, het zenuwstelsel en paardencoaching
Een middag over trauma, het zenuwstelsel en de manier waarop paarden opgeslagen spanning zichtbaar maken, inclusief een live kennismaking in de bak.
Is onderstaand herkenbaar?
- Je staat vaak “aan”, ook als er niets bijzonders gebeurt
- Ontspannen lukt niet echt, ook niet in vakanties of in de avond
- Je hebt al veel geprobeerd — gesprekken, ademhaling, rust nemen — zonder blijvend resultaat
- Je voelt dat er iets vastzit, maar kunt er met woorden niet bij
Wat je leert & ervaart
Trauma slaat zich niet alleen op in je hoofd, maar in je hele zenuwstelsel. Tijdens de workshop leggen we uit hoe dat werkt: wat er gebeurt bij spanning, freeze en overprikkeling, en wat de polyvagaaltheorie daarover zegt.
Toegankelijk uitgelegd, zonder vaktaal — zodat je snapt wat er in je eigen lijf gebeurt.
Daarna maak je kennis met paardencoaching. Een paard reageert niet op wat je zegt, maar op wat er werkelijk in je omgaat — je ademhaling, je spanning, je energie.
In de bak is het paard altijd vrij, nooit aan de hand. Die eerlijkheid maakt het tot een krachtig middel om opgeslagen spanning te laten zien — en los te laten.
Even voorstellen
Hoihoi!
Wij zijn Sharon & Sharon! Jaaaa, je leest het goed. We heten hetzelfde, maar je spreekt het anders uit. Allebei zijn we paardencoach en hebben elkaar leren kennen bij de opleiding Trauma & Paardencoaching. We vonden deze opleiding ontzettend interessant en willen graag onze kennis met je delen.
Meer over Sharon (links op de foto)
Meer over Sharon (rechts op de foto)
Deze workshop is voor jou als…
—Je hebt last van aanhoudende stress of overprikkeling
De polyvagaaltheorie in het kort
De polyvagaaltheorie legt uit hoe je zenuwstelsel constant, zonder dat je het doorhebt, inschat of een situatie veilig is of niet. Op basis van die inschatting schakelt je lichaam automatisch tussen drie standen:
Veiligheid & verbinding
Je voelt je rustig, open en in contact met anderen. Ademhaling en hartslag zijn ontspannen. Dit is de stand waarin herstel, verbinding en groei mogelijk zijn.
Actie: vechten of vluchten
Bij dreiging of stress schakelt je lichaam over naar alertheid: hartslag omhoog, spieren gespannen, klaar om te handelen. Handig bij echt gevaar — maar uitputtend als dit de hele dag aanstaat.
Bevriezen & afsluiten
Als vechten of vluchten geen optie lijkt, kan het lichaam “op slot” gaan: verdoving, terugtrekken, het gevoel er even niet bij te zijn. Dit is een beschermingsmechanisme, geen zwakte.
Het bijzondere is dat je lichaam deze standen kiest nog vóórdat je bewust nadenkt. Daarom helpt puur “erover praten” soms niet genoeg — het zenuwstelsel reageert op signalen van veiligheid, niet op argumenten. En dat is precies waar een paard, dat feilloos aanvoelt in welke stand jij zit, een unieke rol kan spelen.
Zo ziet de middag eruit
- Ontvangst — welkom, koffie/thee, korte kennismaking
- Wat is trauma?
- Trauma & het lichaam — hoe spanning zich vastzet in je zenuwstelsel, uitgelegd aan de hand van de polyvagaaltheorie
- De brug naar het paard — waarom paarden zo gevoelig zijn voor wat er in jou omgaat, en hoe dat werkt in de praktijk
- Live moment in de bak — je maakt zelf kennis met een paard, en ziet hoe het reageert op spanning, ademhaling en aanwezigheid
- Afsluiting — ruimte voor vragen, en wat een vervolgtraject voor jou zou kunnen betekenen
Ruim tweeënhalf uur, in een kleine groep, met voldoende ruimte voor eigen vragen.
Praktisch
Doe mee met de workshop
Kleine groep, persoonlijke aandacht, en een live ervaring met een paard in de bak.
Datum
Op datum x
Tijd
van x tot x uur
Locatie
In Zeddam (Gelderland)
Invenstering in jezelf
€49,-
incl. koffie, thee en wat lekkers