Workshop: "van hollen naar stilstand"

Woensdag 23 september & vrijdag 2 oktober

Workshop over stress, het zenuwstelsel en paardencoaching

Ja, dit wil ik!

Workshop: "van hollen naar stilstand"

Woensdagmiddag 23 september & vrijdagmiddag 2 oktober

Workshop over stress, het zenuwstelsel en paardencoaching

Ja, dit wil ik!

Een middag over opgeslagen spanning, het zenuwstelsel en de manier waarop paarden opgeslagen spanning zichtbaar maken, inclusief een live paardencoachsessie.

Is onderstaand herkenbaar?

  • Je staat vaak “aan”, ook als er niets bijzonders gebeurt.
  • Ontspannen lukt niet echt, ook niet in vakanties of in de avond.
  • Je hebt al veel geprobeerd. Bijvoorbeeld gesprekken, rust nemen of meer slapen, maar helaas zonder blijvend resultaat.
  • Je voelt dat er iets vastzit, maar kunt er met woorden niet bij.

Wat je leert & ervaart

Spanning slaat zich niet alleen op in je hoofd, maar in je hele zenuwstelsel. Tijdens de workshop leggen we uit hoe dat werkt: wat er gebeurt bij spanning, freeze en overprikkeling en wat de polyvagaaltheorie daarover zegt.

Toegankelijk uitgelegd, zonder vaktaal, zodat je snapt wat er in je eigen lijf gebeurt.

Daarna maak je kennis met paardencoaching. Een paard reageert niet op wat je zegt, maar op wat er werkelijk in je omgaat, je ademhaling, je spanning, je energie.

In de bak is het paard altijd vrij, nooit aan de hand. Die eerlijkheid maakt het tot een krachtig middel om opgeslagen spanning te laten zien en los te laten.

Even voorstellen

Hoihoi! Wij zijn Sharon & Sharon! Jaaaa, je leest het goed. We heten hetzelfde, maar je spreekt het anders uit. Allebei zijn we paardencoach en hebben elkaar leren kennen bij de opleiding Trauma & Paardencoaching. We vonden deze opleiding ontzettend interessant en willen graag onze kennis met je delen.

Meer over Sharon van Wotans Paardencoaching (links op de foto)
Jarenlang was stress mijn normaal, het sloop erin. Ik ging van de ene taak naar de andere en gunde mezelf geen moment rust. Ik genoot nooit écht oprecht, ik was er wel, maar niet aanwezig. Doordat ik jarenlang zo bleef doorgaan, werd ik uiteindelijk gedwongen stil te staan. Wat volgde was een periode waarin ik opnieuw moest leren voelen en in mijn lijf te komen. Ik ging meer leven in het hier-en-nu. De paarden hebben mij daarbij geholpen als geen ander. Door hen leerde ik weer luisteren naar mezelf en die reis heeft mij gevormd tot de coach die ik vandaag ben. Lees hier meer over Sharon.

Meer over Sharon van Terug in je kracht (rechts op de foto)
Sharon ontdekte tijdens haar eigen levensreis dat echte verandering niet alleen ontstaat door erover te praten. Door ook haar lichaam mee te nemen in het proces, leerde ze steeds beter voelen wat ze nodig had. Die ervaring vormde haar tot de coach die ze vandaag is. Ons lichaam vertelt vaak meer dan woorden alleen. Door bewust stil te staan bij wat je voelt, ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten en meer rust. Vanuit een veilige omgeving mag je eigen kracht weer zichtbaar worden. Lees hier meer over Sharon.

Deze workshop is voor jou als…

  •  je last hebt van aanhoudende stress of overprikkeling.
  • je het lastig vindt grenzen aan te geven.
  • je nieuwsgierig bent naar paardencoaching, maar weet niet wat je kunt verwachten.
  • je herstel en zelfinzicht zoekt, op een andere manier dan alleen praten.

De polyvagaaltheorie in het kort

De polyvagaaltheorie legt uit hoe je zenuwstelsel constant, zonder dat je het doorhebt, inschat of een situatie veilig is of niet. Op basis van die inschatting schakelt je lichaam automatisch tussen drie standen:

Veiligheid & verbinding
Je voelt je rustig, open en in contact met anderen. Ademhaling en hartslag zijn ontspannen. Dit is de stand waarin herstel, verbinding en groei mogelijk zijn.

Actie: vechten of vluchten
Bij dreiging of stress schakelt je lichaam over naar alertheid: hartslag omhoog, spieren gespannen, klaar om te handelen. Handig bij echt gevaar, maar uitputtend als dit de hele dag aanstaat.

Bevriezen & afsluiten
Als vechten of vluchten geen optie lijkt, kan het lichaam “op slot” gaan: verdoving, terugtrekken, het gevoel er even niet bij te zijn. Dit is een beschermingsmechanisme, geen zwakte.

Het bijzondere is dat je lichaam deze standen kiest nog vóórdat je bewust nadenkt. Daarom helpt puur “erover praten” soms niet genoeg. Het zenuwstelsel reageert op signalen van veiligheid, niet op argumenten. En dat is precies waar een paard, dat feilloos aanvoelt in welke stand jij zit, een unieke rol kan spelen.

Zo ziet de middag eruit

    • Ontvangst: welkom, koffie/thee en wat lekkers, korte kennismaking
    • Hoe ziet jouw dagelijks leven eruit? We maken een koppeling met het dagelijks leven.
    • Opgeslagen spanning & het lichaam: hoe spanning zich vastzet in je zenuwstelsel, uitgelegd aan de hand van de polyvagaaltheorie
    • De brug naar het paard: waarom paarden zo gevoelig zijn voor wat er in jou omgaat en hoe dat werkt in de praktijk.
    • Live moment in de bak: je maakt zelf kennis met het paard en ziet hoe het reageert op spanning, ademhaling en aanwezigheid.
    • Afsluiting: ruimte voor vragen en wat een vervolgtraject mogelijk voor jou zou kunnen betekenen.

    Het duurt ongeveer drie uur, in een kleine groep, met voldoende ruimte voor eigen vragen. De workshop gaat door bij minimaal 5 aanmeldingen.

    Doe mee met de workshop

    Kleine groep van maximaal 8 deelnemers, persoonlijke aandacht en een live ervaring met een paard in de bak.

    Workshop data

    • Woensdag 23 september van 14.00 tot 17.00 uur
    • Vrijdag 2 oktober van 13.00 tot 16.00 uur

    Locatie:

    Paddock Paradise in Zeddam (Gelderland)

    Investering in jezelf

    €25,- incl. koffie, thee en wat lekkers

    Meld je aan via onderstaand contactformulier

    5 + 1 =

    Telefoonnummer Sharon: 06-43806138
    Emailadres: wotanspaardencoaching@outlook.com